大肠癌(结肠癌和直肠癌)是最常见的恶性肿瘤之一。据了解，随着人们生活水平的提高，饮食习惯的改变，大肠癌发病率也呈逐年上升趋势，其中城市增长速度尤为明显。而在上海，大肠癌已由1962年居常见肿癌的第7位攀升至2006年的第2位，这位“癌老二”还处于不断上升的趋势中。由于生活方式日渐现代化，自身新陈代谢旺盛等因素，向来被称为中老年“专利”的大肠癌也出现了年轻化趋势，且恶性程度不亚于中老年人。
那么，为什么大肠癌的发病率会呈现出城市高于农村，年轻人快于老年人的典型特点呢?对此，万大夫指出，不良的饮食习惯、生活习惯、工作习惯等这些常被人们忽视的隐形坏习惯成为了大肠癌的催化剂。让我们一起跟随万大夫来了解大肠癌的防治要诀。
1.饮食不当成为“催化剂”
在上海等地区，人们已逐渐接受了西方化的生活饮食模式，这就给大肠癌开辟了绿色通道。对此专家指出，目前上海居民的饮食结构普遍欠缺合理，如喜食熏腌、烧烤、油炸食品、高热量快餐食品；年轻白领经常饮用烈性酒；三餐不定时或暴饮暴食等，加上长期饮酒、少动、超体重、肥胖及便秘等因素，而这些都是形成肠癌的催化剂。
虽然随着大肠癌疾病知识的普及，不少人已经了解到它的危害，但仍有许多市民不知道如何调理饮食，避免病从口入。对此，万大夫特别提醒大家，预防大肠癌要调整饮食结构，食谱要宽泛一些，最好能回归传统饮食习惯，比如多进食米、面、蔬菜、水果等，避免食用过多的猪、牛、羊肉。最新的研究表明，适当服用一定量的维生素D和钙，对预防大肠癌也有积极的作用。同时，每天要坚持体育锻炼，以增强机体免疫力。
2.疏于清理垃圾，肠道备受牵连
如同生活垃圾在桶里放久了，垃圾桶会随着垃圾一起腐烂一样。大便就是人体的“垃圾”，如果不能每天清除，较长时间累积在肠道的话，粪便内的有害物质就很容易对肠黏膜造成伤害，从而诱发癌变。另外，不少年轻人士平时工作紧张、烟酒过度致使身体抵抗力降低，一旦受到癌症“侵袭”便招架不住，早早败下阵来。
3.不良工作习惯，易致大肠癌
现在社会中，一些年轻老总或者白领的生活习惯都不那么健康，为了工作要么工作紧张废寝忘食，要么经常喝酒吸烟，大鱼大肉，精神压力又比较大，运动量减少，直接导致大肠癌在我国年轻人中高发。
近年医学界关注到这样一种情况，大肠癌日趋年轻化，特别是一些40岁左右的精英易患大肠癌。他们都因忙于工作而饮食不规律，消化道生理节奏被打乱，肠道运行不畅；精神压力大，影响肠胃功能，大便功能改变。例如几年前同样因为患大肠癌去世的著名民营企业家王均瑶就是典型例子。据了解，王均瑶出身“草根”，工作起来像玩命一样，结果年仅38岁就被大肠癌夺取了性命。
此外，有研究表明，经常喝酒的人更容易患大肠癌。这是因为，过量喝酒会破坏肠道的保护屏障，而过多摄入肉类等高脂肪、高蛋白食物，会使粪便通过肠道的速度减慢，使致癌物和肠结膜接触时间延长，诱发癌变。
4.学会自我监测，避免病情扩大
通常来说，早期大肠癌症状非常隐匿，如果腹部右侧出现癌变，一般感觉不到特别症状。而如果腹部左侧出现癌变的话，症状之一就是便秘加重。不过不少人却对便秘不以为然，不少临床医师也容易将腹痛、腹泻、便血等误诊为痔疮、菌痢或肠炎。
因此，我们必须学会一些健康自测的方法，懂得“监控”自己，避免漠视或扩大病情。如果平时大便等各方面都很正常，突然出现腹泻或便秘，并且持续腹痛、大便变细、便中带血或鼻涕状粘液，就应该立即前往医院就诊。
坏习惯不应成为大肠癌的“催化剂”。此外，万大夫特别提醒40岁以上的人群，最好每年进行便潜血检查，并定期做结肠镜检查；如果父母曾经患有大肠癌，或者自己是家族性息肉病的成员，那么患病的概率会比普通人高2至6倍，这两类高危人群必须提高警惕，必须每年定期检查。