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数九寒天,这5大器官最容易崩溃

古谚有云:“一九二九不出手,三九四九冰上走”,“数九寒天,冷在三九”。数九是指冬至后连续的那几个九天,其中三九最冷。以下是今年的数九日历:


 

数九是一年中最冷的时节,也是人身体最脆弱、防御力最低、疾病最爱扎堆的时间。研究表明,冬季心血管患者死亡人数比夏季多41%,老年人发病率及死亡率比常年平均数高出4倍,抑郁症患者比平时高出10%

 


 

一年中最冷的时节,也是身体器官最容易崩溃的时间段,数九天就是心脑血管疾病、骨关节、呼吸系统疾病的高发时节。所谓:“三九补一冬,来年无病痛”,此时应该尤其注意器官的保养。

 


 

那么,都应该注意哪些器官的保养呢?

 

1、血管

 

寒冷会使血管变硬,容易引发血管痉挛,血压波动性增大,进而导致脑出血、脑梗死等。此时应该多吃一些山楂、香菇、木耳、核桃、番茄、红薯、橘子、大蒜、洋葱等软化血管的食物。

 


 

2、心脏

 

昼夜、室内外温差大,容易引发心脏疾病。温差大会导致冠状动脉痉挛,导致急性心肌缺血,诱发心绞痛,心肌梗死等。因此,外出时要注意防寒保暖,睡前应泡下脚。

 


 

3、鼻子

 

鼻粘膜粘液分泌在冬季会减少,鼻子的过滤作用会减弱,病菌容易侵入肺部。因此,应该在睡前用温淡盐水清洗鼻腔。或者,每天早晚将冷水吸入鼻腔,可以预防感冒。

 


 

4、胃

 

冬季是肠胃病的高发期,如果食用过冷、过硬、过生的食物,会给胃带来额外负担。因此,应该多吃一些牛羊等温性食物,适当食用生姜、葱等食物,不要使用过冷食物,平时也应该多走路,促进肠胃蠕动。

 


 

5、耳朵

 

耳朵、手、脚等离心脏较远,血液循环本身就不好,在冬天裸露在外,容易冻伤。因此外出时要带上护耳朵的帽子,手套,应穿棉鞋,膝盖也要注意保暖。

 


 

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